Beneficios del Mindfulness
Hemos llegado al último módulo, beneficios del mindfulness, el final del curso introductorio, que tenía como finalidad el aprendizaje de aspectos básicos de
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Mindfulness
Curso Iniciación Mindfulness
¿Quieres aprender a centrarte y disfrutar del presente con atención plena? ¿Quieres aprender a introducir la meditación en tu vida para mejorar tu
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¿Cómo superar las dificultades del Mindfulness?
En este módulo vas a aprender:
Explicaciones y recomendaciones ante la dificultad de hacer meditación.
Meditación en la compasión.
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¿Conoces la meditación bodyscan?
En este módulo del curso mindfulness, vamos a aprender más sobre meditación formal:
1. Ejercicio de meditación bodyscan (“escaneo corporal”).
2. Recapitulación de los módulos anteriores.
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¿Cómo aplicar la meditación informal en nuestro día a día?
Aprende a aplicar la meditación informal en tu vida diaria. Tanto al caminar como la práctica de los tres minutos te ayudarán en tu día a día.
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¿Conoces el ejercicio de la uva pasa? – Curso Mindfulness
Módulo 2: Respiración profunda y ejercicio de la uva pasa
En la segunda entrega del curso de mindfulness vamos a comenzar a realizar práctica formal, ya que como dijimos, es importante adquirir un hábito y práctica, para que posteriormente y por sí sola, la atención plena aparezca en nuestro día a día.
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¿Qué es Mindfulness?
Curso Mindfulness Módulo 1: ¿Qué es Mindfulness y dónde introducirlo en mi vida?
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